Kai aš užsiregistravau valymo savaitę (detoksikaciją), maniau, kad tai būtų labai lengva, nes mano mityba savaime yra "švari" ir sveika, pagrįsta daržovėmis ir vaisiais, o ne kaip glitimo ar pieno, ar kaip mėsa, ne konservuotų maisto produktų, perdirbtų ar nieko rafinuotų cukrų.
Yra angliavandeniai ir cukrus, perdirbti ir kepti maisto produktai. Svarbiausia yra valgyti tiek, kiek galite, žalių daržovių ir mažiausiai 2-3 porcijų šviežių vaisių per dieną, ir akivaizdu, kad mes paprastai to nedaro, imame daug filtruoto ar išpilstyto vandens.
Šiuo metu jums gali būti įdomu, "ką aš valgyti?" Paprasta, mano dieta yra kiek įmanoma šviežesnė. Man patinka natūralios daržovių sultys - jas lengviau virškinti nei žalių daržovių, ir jūs vartojate visus fermentus, kurie prarandami virškinimo ir virimo procese. Kaip riešutai, grūdai ir sėklos, kompleksiniai angliavandeniai; ir aš geriu daug vandens, ypač citrinų, nes aš subalansuosiu cukraus kiekį mano kūne, valykite kepenis ir lengviau išlaisvinkiu toksinus. Ir tiems, kurie turi saldus dantis, vanduo su citrina atkuria norą valgyti cukrų.
Daug tai buvo tai, ką per septynias dienas atradau ir išmokau, taip pat tapo sudėtingesnė ir gilesnė, nei maniau, kad tai būtų.
Nedarykite jokių drastiškų pakeitimų, nieko, kas yra nuo dienos iki nakties. Kūnui reikia laiko ir prisitaikymo prie didelių pokyčių, ypač kai keičiasi įpročiai, mityba, kai organizmas pašalina toksinus ir detoksikuoja.
Kita vertus, drastiški pokyčiai nėra naudingi, bet vietoj to sukelia daugiau žalos nei pagalba. Todėl, ką darote, eikite laiptais ir lėtai. Atsižvelgdami į savo laiką ir leisdami savo kūną jus nukreipti, reguliuodami atskirai ir natūraliai, kad pasikeistų.
Tai, ką praeitą savaitę išmokau, ir tai, ką aš noriu pasidalinti su jumis, kad galėtumėte pabandyti ją taikyti kasdien ir tarnauti ir tau, ir man:
• Kaip jau sakiau anksčiau, nėra angliavandenių ar rafinuotų cukrų. Jei negalite atsisakyti abiejų, atsisakykite cukraus, tai yra blogiausias kraujo ir sveikatos priešas. Taip pat yra cukrų iš natūralių šaltinių, tokių kaip neperdirbtas medus, džiovinti vaisiai, tokie kaip datas, razinos ir kt. ir tamsus šokoladas. Miniu pastarąjį, nes nors jie yra natūralūs šaltiniai, o ne rafinuotos, cukraus kiekis yra labai koncentruotas.
Aš myliu datas, džiovintus vaisius, neperdirbtą medų ir tamsų šokoladą. Visą savaitę palikti viską buvo sunku, bet neįmanoma.
• Vartokite kuo daugiau žalių daržovių ir šviežių vaisių su dideliu vandens kiekiu, pavyzdžiui, kriaušių, obuolių, slyvų, persikų, kiek galite.
• Gerkite bent 80-100 uncijų gryno vandens per dieną. Jūs tikriausiai jau tai darote, bet jei tai padarysite taip, kaip ir aš, turėtumėte "pradėti viską". Aš išgėriau vandenį 8 uncijos, ruožas. Kūnas, kai vienu metu gėrė tiek daug, nepasimilia. Todėl likti gyvybiškai svarbu, budriai, pašalinti toksinus, gerti nuo 4 iki 6 uncijų. Nealkoholiniai gėrimai neįskaitomi. Tik mineralinis vanduo arba filtruotas vanduo su citrina ir įpylimai kaip žolelių arbata.
• Kiekvieną dieną nuplaukite savo kūną, naudodami specialų šepetį kūnui.
Tai atvers odos poras ir bus lengviau pašalinti toksinus. Oda yra didžiausias žmogaus kūno organas. Jei poras padengs daugiau valymo nei jūs, tai bus ne visai naudinga ir nenorės pasiekti norimų rezultatų.
• Dukart arba tris kartus per savaitę masažuojate savo kūną druskos (arba cukraus) grietine. Galite nusipirkti jį kvepalų parduotuvėse arba padaryti savo. Tai padės išgauti sukauptus toksinus. Jūs taip pat pašalinsite užblokuotą energiją, tai yra labai gilus gijimo procesas.
• Pasistenkite atsikratyti laiko ir atsidėkoti. Skirkite save kasdien, išmokite pasakyti ne ir nustatyti ribas. Pasirenkate kasdieninius momentus, kurie yra tik jums. Nesvarbu, ar skaitai, burbulų vonia, pokalbis su draugais, filmo žiūrėjimas ar knygos skaitymas.
• Negarbinkite pokalbių, kurie nekelia tavęs ar nepašalina tavo galios, nei tavyje, nei su kitais žmonėmis. Mylėk save siela, kaip pats brangiausias žmogus.
Atsisiųsti: Prieš keisdami savo gyvenimą, pasitarkite su savo gydytoju. Tai, kas nurodyta šioje svetainėje, yra tik asmeninė patirtis, o ne medicinos patarimai. Jei turite kokių nors abejonių, visada pasitarkite su gydytoju.
