Ką daryti, jei jūsų darbo aplinka yra destruktyvi

Ką daryti, jei jūsų darbo aplinka yra destruktyvi

Kai aplinka, kurioje dirbate yra destruktyvus ir žalingas, tai labai tikėtina, kad jūs negalite išeiti iš darbo be toliau ir paleisti kai sakau tie žmonės jums gyvenimą apgailėtinus gestas, jei turite pakankamai pinigų išgelbėti imtis keletą mėnesių atostogų, kai ramiai ieškote kažko geresnio.

Net jei jūs nusprendėte išvykti iš karto, kai tik galėsite, gali būti, kad jūs neturite kito pasirinkimo, kaip laikytis tam tikros pozicijos.

Tokiu atveju geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra išmokti tvarkyti situaciją, kad ji kuo mažiau paveiktų jus.

Tai padės ne tik geriau jaustis, bet ir padės jums išmokti susidoroti su šiomis sudėtingomis situacijomis ateityje.

Kaip yra destruktyvi darbo aplinka

Sunaikinčios darbo aplinkos gali būti skirtingos, tačiau apskritai galime juos apibrėžti kaip tokias darbo vietas, kuriose:

  • Bossas yra nekompetentingas ir piktnaudžiaujantis, reikalauja, kad jo darbuotojai atliktų užduotis, kurios nebūtų tokios pačios, kaip jie kalba apie panieką ar kitokį nesąžiningą elgesį.
  • Jūs turite problemų su kolegomis. Koledžai atleidžia tave, jie nesuteikia jums reikalingos informacijos, paplitusių gandų ar garsų apie tave, jie nedaro savo darbo (kuris trukdo tau) ir tt
  • Darbo krūvis yra per didelis (darbo stresas), jūsų paprašys daug, bet tai darbas labai blogai moka, trūksta svarbių tiekimą ir, galiausiai, darbo charakteristikos ar verslo sąlygos make're į itin stresinę situaciją.

    Ką tu gali padaryti?

    Nors tai yra įmanoma, kad jūs einate per savo galvą strategijas, pavyzdžiui, nustatant gaisro į biurą ar šokinėti ant plokštumos į pasaulio pabaigos, yra mažiau drastiškų strategijas, kurios gali paversti be baigiant kalėjime:

    1. Nustatykite tikslą

    Koks yra pirmas žingsnis, kad galėtum ką nors padaryti?

    Žinokite, ką norite daryti Todėl nuspręskite, ar norite pakeisti darbo vietas arba tęsti mokymąsi gerai išvystyti situaciją. Jei nusprendėte pakeisti savo darbą, pradėkite planuoti, kokius žingsnius atliksite, kad to pasiektumėte, ir patirtumėte kantrybę (ši dorybė beveik išnykusi šitoje beprotiškai visuomenėje).

    2. Atminkite, kad vienintelis asmuo, kurį galite visiškai valdyti, yra jūs

    Jei galėtumėte kontroliuoti protą ir kitus veiksmus, tu būtumi į paradiskinį viešbutį toli nuo čia, juokiasi visi. Todėl nustokite galvoti apie tai, ką kiti turėtų daryti, ir sutelkti dėmesį į tai, ką galite padaryti. Jūsų bosas gali pasakyti ne nieko teisę daryti bet jūs galite patikėti, ar ne, jums gali jaustis beverčiai arba ignoruoti tai, ką jūs sakėte, galite užpildyti su pykčio arba pasirinkti ne tomártelo asmeniškai, bet kaip, kaip nemandagu tai, kad asmuo, pavyzdžiui , Jei jūsų kolegos nesuteiks jums svarbios informacijos, galite galvoti apie kitus būdus, kaip ją gauti. Jei šie bendražygiai apkalbų apie jus už jūsų nugaros, galite pasinaudoti metu, kai jie visi kartu juos pasakyti atvirai ir ramiai, kad jums žinoti, kas vyksta, ir jei jie turi ką pasakyti arba problemų, galiu pasakyti tiesiai į veidą ir pabandyti suaugusiųjų dalykas (tai yra politiškai teisingas būdas vadinti juos vaikystės darželiais).

    Taigi kiekviena problema gali apsispręsti, ką galite padaryti, kad ją išspręstumėte, arba bent jau padarėte ją mažiau rimta, arba galite paprašyti savo draugų ir šeimos narių idėjų.

    3. Blogai tu blogai

    Būkite atsargūs, ne patenka į spiralės "Aš tai padaryti, nes tu padarei man tai kita", kuriame vargšas santykiai su bendradarbiu eina vis blogiau ir blogiau, nes jie nuolat siekia atkeršyti tarpusavyje (taip , nors mums dar nėra aštuonerių metų, tai vis dar vyksta). Jei tai vyksta, galite tai padaryti dviem būdais: pasikalbėti su šiuo asmeniu ir pasiūlyti atlikti švarų šiferį ir naują paskyrą; Arba tiesiogiai elgiasi su juo, nes elgtumėtės su tuo, kas buvo geras partneris. Tai gali keisti jūsų elgesį stebina būdu (atlikite testą).

    4. Imk laiko rūpintis savimi ir atsipalaiduoti

    Jei darbas sukelia stresą, labai svarbu, kad jūs atsikratysite savo jėgos, atjunkite ir atsipalaiduojate, kai grįšite namo. Stenkitės kuo daugiau streso išsisukti:

    • Atlikite tam tikrą fizinį aktyvumą (išskyrus tai, kad bosas užmuštas): sportas, tempimas, jogas, vaikščiojimas į sporto salę ir tt
    • Atlikite veiklą, kuri atitraukia jus ir privers jus juoktis.
    • Atleiskite laiką su draugais, bandydami atsisakyti darbo ir smagiai.
    • Praktikos hobis, kuris yra linksmas ir sugeriantis.
    • Klausykitės muzikos, kuri atpalaiduoja ir įkvepia jus.
    • Perskaityk įkvepiančias knygas.

    Ir galiausiai, atlikite šį nykščio taisykle: kiekvienas blogas dalykas, kad atsitiks jums, kaip groteskas įžeidimas savo viršininku, jūs atsitikti vieną ar du teigiamus dalykus (ne visada valgyti šokolado tortą).