Geriau ar blogiau, dauguma iš mūsų gyvena pernelyg dideliame pasaulyje. Mes išmatuojame ir platiname valandas, ir netgi tai trūksta laiko.
Kai tikime, kad mūsų tvarkaraštyje nėra daugiau vietos, yra nenumatytas įvykis, kuris sutrikdo visą organizaciją.
Ši perkrova reikalauja fizinių ir psichinių pastangų. Tai daro mus labiau pažeidžiamus, kad galėtume susirgti ir plisti situacijose, su kuriomis galėtume elgtis anksčiau.
Leiskite rasti formulę, kad išgyventi šį stresą:
Priimkite, kas vyksta:
Viršelio leidimas iš Graur Codrin / FreeDigitalPhotos.net Iš pajamos iš mūsų motinos ligoninėje, iki kojos pertrauka mūsų vyro, einantis per netikėta alergija mūsų sūnaus saulėje ar labai brangios kačiuko depresijos, mums kainuos kelios dienos, kad mes atsisakytume tą sukurtą kasdienę veiklą. gyvenimas yra pilnas nenumatytų įvykių, ir neturėtume tikėtis, kad tai yra nuolatinis plautas, nes tai nėra tikra.
Sukurkite strategiją:
Sėdi ir organizuokite, kaip mes ketiname perkelti valandas, kurių vis dar reikia likusiems klausimams. Imtyvizuojantis veiksmas gali dirbti, jei tai dvi ar trys dienos. Kai tai vyks, jums reikės plano, kad viskas veiktų.
Užkirsti kelią, kas gali būti atidėta:
Viskas, ką mes paprastai darome, manome, kad taip pat negalite palikti, tačiau realybė yra tai, kad yra laiko, kai atsisakoma sporto salės, arba būtina kasdienis vaikščiojimas. Jei manote, kad tai yra, turėsite ką nors pašalinti iš savo tvarkaraščio. Vertė yra tikrai svarbiausia ir aktualiausia.
Venkite atsisiųsti su kitais:
Suaugę žmonės gali suprasti, kas vyksta, tačiau vaikai nežino, kaip tai, kas vyksta, paveikia jus. Jie nėra kalti, niekas neturi. Ne tu Dar blogiau elgtis su šiuo aspektu, nesikreipiame į save, jei tam tikru momentu prarasite kontrolę. Atminkite, kad vaikai neturi reikiamų psichologinių išteklių.
Prašau pagalbos:
Vien tik negalėsite visko daryti. Jūsų partneris turi būti ten, du iki vieno, bet galbūt jūs taip pat turite pasinaudoti santaupomis, kad galėtų samdyti pagalbą ar šeimos ir draugų bendradarbiavimą. Atminkite, kad draugas, kuris visada sako jiems: Jei nori, aš pasiliksiu su vaikais po pietų? Atėjo laikas sutikti su ta pagalba. Tas pats kaimynams, bendradarbiams, kurie pasiūlė supaprastinti tvarkaraščius, jei reikia, ir panašiai.
Pabandykite prisiminti visus, kurie kada nors ką nors pasiūlė ir paėmė žodį. Jis jiems reikalingas.
Miego:
Jūs turite tai padaryti dar prieš ir dar daugiau. Pabandykite nuslysti, kad miegate mažiausiai septynias valandas. Nesulaukęs pakankamai miego, jis veikia imuninę sistemą ir gali tapti tiesioginiu susirgimų keliu. Ir tu žinai, kad ... motina negali susirgti! :)
Valgyti:
Tai yra pirmas dalykas, kuris kils jūsų dieną: čia vėl siūlau jums sutaupyti ar žmones, kurie maitina jums ir jūsų šeimai. Trijų ar keturių dienų valgymo sumuštinį ar apvirti maistą nepakenks niekam, bet jei situacija ir toliau, jūs turite rasti būdą, kaip pamaitinti šeimą vėl bus geriausias.
Jei situacija tęsiasi:
Turėsite suteikti viską, kas pasakyta, peržiūrėkite ir visų pirma priimkite tai, kas vyksta.
Atminkite, kad kad galėtume pasirūpinti, visų pirma turime būti sveiki mus Jis nepažįsta savanaudiškumo. Jei fiziškai ar emociškai suserga, negalėsite padėti.
Nepamirškite paprašyti pagalbos: daugelis žmonių nori bendradarbiauti kritinių situacijų atveju. Tu nusipelnai.
