Tinkama higiena paauglystėje yra labai svarbi. Ne tik dėl estetinių priežasčių, bet visų pirma palaikyti gerą sveikatą. Bet tai ne visada lengva. Paaugliai kartais pamiršta apie vonios kambarį arba nedaro pernelyg didelio dantų šepetėlio. Ir tai daro išvadą, kad šiuo savo gyvenimo etapu su visais hormoniniais brendimo sutrikimais atsiranda stiprus kvapas, perteklinis riebalų kiekis ir padidėjęs prakaitavimas.
Todėl labai svarbu įdiegti geros higienos priemones pirmaisiais paauglystės metais. Kai šios taisyklės išmokamos anksti, jiems yra daug lengviau išlaikyti visą gyvenimą. Mes taip pat padėsime mūsų vaikams būti disciplinuotam ir suprasti sveikatos svarbą.
Kodėl turėtume rūpintis higiena
Priežastis, dėl kurios turite rūpintis higiena, yra keletas:
- Dėl fizinės sveikatos:Per daug purvo ar blogo valymo sukelia bakterijų didėjimą, o tai gali sukelti ligų atsiradimą.
- Dėl psichinės sveikatos:Kai esate švarus ir be nemalonių kvapų, jausite daug labiau pasitikintis ir, ypač paauglystėje, labai svarbu socialiniams santykiams.
- Estetikai:Asmeninis atvaizdas yra svarbus, todėl jo išlaikymas yra labai svarbus.
Kodėl higiena ypač svarbi paauglystės metu?
Paauglių organizmas yra visiškai transformuojamas.
Nauji hormoniniai procesai prasideda kūnuose. Ir šie procesai sukelia daugiau prakaitavimo ir naujų kvapų atsiradimą, ne visada malonus. Be to, paauglių atveju dauguma jų jau turi menstruacijų. Tai yra priežastis, kodėl jie rūpinasi savo higiena net daugiau nei tada, kai jie buvo vaikai.
Kaip paaugliai gali išlaikyti gerą higieną
Geriausias rekomenduojamas bent jau dienos vonia. Norint išlaikyti kūną švarų, būtina įpilti dušo įkalinimą arba atsikėlus į miegą. Be to, kiekvienu atveju turėsime pridėti daugiau vonios, priklausomai nuo paauglių profesijų. Pavyzdžiui, jei berniukas ar mergaitė sportuoja, po pratimo patartina pasiimti dušo.
Taip pat gerai atkreipti ypatingą dėmesį į šias kūno dalis:
- Plaukai: Galvos oda paauglystėje paprastai gamina daugiau riebalų, todėl berniukams ir merginoms rekomenduojama plauti plaukus šampūnu, kai jie yra purvini.
- Veido ir kaklo: Gerai plauti veidą ir kaklą su muilu ir vandeniu, išlaikyti jį švariai, kad būtų išvengta pimples ar per daug spuogų.
- Ausys: Taip pat gerai plauti ausis vandeniu ir muilu.
- Kojos: Norint išvengti blogų kvapų, svarbu turėti tinkamą pėdų higieną. Jūs turite plauti juos muilu ir vandeniu ir gerai išdžiovinti. Be to, jūs turite keisti kojines bent kasdien ir išvalyti batus ir šlepetes.
- Boca: Dantų šepetėlio naudojimas po kiekvieno valgio yra geras būdas kovoti su danties nykimu ir blogu kvapu. Taip pat nepamirškite periodinių vizitų į stomatologą.
- Genitals: Tiek mergaitės, tiek berniukai turėtų gerai nuplauti savo lytines dalis. Geriausia nenaudoti muilo, ypač mergaičių atveju, nes jis naikina makšties florą, nebent tai yra specifinis muilas genitalijų daliai. Taip pat svarbu labai gerai išdžiūti, kad kovotų su infekcijų atsiradimu.
- Drabužiai: Ne tik kūną, taip pat turėtumėte keisti drabužius ir dažnai plauti.
Ne tik kūnas
Jei svarbi asmens higiena, namo higiena yra ne mažiau. Paaugliai turėtų žinoti, kad namas turi būti švarus, įskaitant kambarį. Jie taip pat turėtų suprasti, kad jie turėtų bendradarbiauti valant ir užsisakant namą su likusia šeima.
