Vienas iš dalykų, aš išgirsti dažniausiai yra nustoti valgyti mėsos ir gyvūninės kilmės produktus yra sunku, kai jūs nežinote, ką rengtis šeimai ir vaikams prisitaikyti ir priimti sveikesnius ir meniu.
Toliau pateiktas sąrašas skirtas tai padaryti. Suteikti jums idėjų ir įkvėpti jums paruošti receptas su mažiau mėsos, gyvūninės kilmės produktų, turinčių mitybą, ir bus malonumas net reikliausių ir kruopščiau.
Ir nors jūs nesate vegetaras ar veganų žalias, nesvarbu, svarbu tai, ko ieškote sveikiau maitintis, o ne valgyti mėsą pirmadienį, dalimi nacionalinės kampanijos "Bezmięsny Pirmadienis" formas. Pašalinus mėsą vieną dieną per savaitę, ne tik pastebėsime, kaip pasikeičia sveikata, bet tai padės planetai, gyvūnai ir pasaulis. Taip pat svarbu prisiminti, kad kiekvieną kartą, kai jums sumažinti arba panaikinti gyvulių produktų vartojimą jį pakeisti su daržovėmis, vaisiais, ir sveiki, natūralių maisto produktų, jūs vartojate milžinišką žingsnį link sveikesnės ir daugiau pasitenkinimo gyvenimu. Nustoti valgyti ar sumažinti suvartojamos gyvūninių produktų yra greitas ir paprastas būdas sumažinti rūgšties susidarymą organizme, taip pat as'll būti sumažinti genetiškai modifikuotų organizmų vartojimą (GMO ar GMO jos akronimas anglų kalba) ir riebalai kenksmingas
Ir jei mes ir toliau ieškosime sveikų variantų, pasieksime garsų "glitimą".
Nutraukti valgyti glitimo yra ne celiakija, tiems, kurie turi alergiją ar netoleravimą. Bet tai visiems. (Jūs neturite tikėti tuo, ką aš sakau. Tiesiog pabandykite ne valgyti glitimo dvi savaites, ir pamatyti neįtikėtinus pokyčius pastebite savo kūną ir sveikatą.) Ne glitimo vartojimas taip pat padės Jums suvirškinti visą maistinių medžiagų, taip pat pašalinti toksinus ,
Patarimas: nepadarykite radikalių pokyčių, bet palaipsniui. Ir nepamirškite pasikonsultuoti su savo gydytoju prieš keisdami savo mitybą ir gyvenimo būdą.
Vaikų (ir suaugusiųjų) idėjų menas geresniam maistui
1. Pica
Mes visi mėgsta picą, ir tai buvo ne iki neilgai buvo pristatyta įvairių tipų glitimo pica restoranuose ir prekybos centruose (jos užšaldytos) prieš. Tiesa ta, kad jie neturi nieko, kas perkais savo kolegoms glitimu. Jie yra ri-qué-mas! Ir jei esate neapdorotos veganijos dietos, yra keletas dalykų, bet tai yra kitas dalykas.
Jei norite pristatyti savo vaikus pizza be glitimo, pirmiausia pabandykite arba sužinokite, kokie yra geriausi prekės ženklai ir galimybės. Dauguma šių masių pagaminti iš ryžių, nors yra ir kitų veislių. Didžioji "Whole Foods" rinka (Jungtinėse Valstijose) turi daugybę galimybių. Mano mėgstamiausias prekės ženklas yra Amy's ir Udi's. Pirkite tešlą arba nusipirkite ją jau su ingredientais, paruoštais kepti. Nepriklausomai nuo pasirinkimo, jie yra lengvi ir pilni skonio, nenaudojant genetiškai modifikuotų produktų. Rasite veislių pomidorų padažas, sūris, reguliariai sūrio ar veganų Daiya, arba vienas iš mano mėgstamų: veganų pesto galite lengvai padaryti su brokoliais, česnakų, bazilikų, pušų riešutų arba anakardžiai ir alyvuogių aliejaus arba ghi.
Pirkėjas tešlos, pasirinkti Ingredientai (palmės šerdis, artišokų, džiovinti pomidorai, juodosios alyvuogės ir tt), kuriuos norite ar jūsų mėgstamiausias vaikams. Jei norite išbandyti veganų sūrį, "Daiya" prekės ženklas yra tas, kuris man labiausiai patinka (ir aš juokingas valgytojas!).
Tiesiog įdėkite pasirinktus ingredientus ir kepkite 10-15 minučių 350 ° F temperatūroje arba kol bus aukso rudos spalvos.
Laikykis skaitymo ...
