Klausimas: Dažniausiai užduodami klausimai
Ką reiškia vegetaras?
Nesvarbu, ar esate perėjimas prie vegetarų, galvoju apie tai ar norite gauti daugiau informacijos, čia rasite tai, ko mes dažniausiai klausi.
Jei turite kokių nors klausimų, kurie čia neįtraukti, atsiųskite man el. Laišką arba eikite į bendruomenės forumą šioje svetainėje.
Atsakymas:
Apskritai būdamas vegetarais yra tas, kuris nevalgė raudonos ar baltos mėsos, žuvies ar bet kokio gyvūno darinio, tokio kaip gyvūniniai riebalai ar želatina.
Vegetariška dieta daugiausia grindžiama grūdais, riešutai, sėkla, daržovėmis ir vaisiais - kai kurie vegetarai sunaudoja kiaušinius, pieną ir pieno produktus. Vegetarai, kurie nenaudoja jokios rūšies mėsos, gyvūninės kilmės ar gyvūninės kilmės produktų, vadinami veganais.
Ar turiu nustoti valgyti mėsą visiškai vegetariškai?
Ne. Galite nustoti valgyti raudonos mėsos ir valgyti šiek tiek balta. Vegetarizmas yra labai plati, todėl galite pritaikyti jį prie savo sveikatos, poreikių, gyvenimo būdo ir poreikių.
Jei esate vegetaras, taip pat galite imtis iniciatyvos, kad tai, ką vartojate, yra ekologiška ar iš vietinių ūkių.
Ar sveikas būti vegetarišku?
Tiesą sakant, taip yra. Subalansuota vegetariška dieta aprūpina maistinėmis medžiagomis. Be to, mažinant arba panaikinant suvartojimą gyvūninių baltymų turite dietos mažai cholesterolio ir sočiųjų riebalų reikia, atsižvelgiant į mokslo, išlaikyti sveiką širdį, sveiką svorį, psichinę ir emocinę pusiausvyrą, taip pat užkirsti kelią ligoms, kaip vėžys ir diabetas ,
Ar turiu nustoti naudotis daiktais ir odiniais drabužiais?
Tai priklausys nuo tavęs. Šiuo atžvilgiu nėra nustatytų taisyklių. Pavyzdžiui, veganai ir makrobiotika yra griežtesni.
Ar sunku pereiti prie vegetarizmo kaitos?
Ne visai. Ypač šiandien su veislės ir prieinamumo produktus, kurie yra prieinami rinkose, medžiaga informuoti ir šviesti ir įkvėpti receptų gausu visur.
Svarbu tai, kad tu nereikalauji sau; Tai galite padaryti palaipsniui arba nuo dienos iki nakties, viskas priklausys nuo jūsų valios galios.
Aš nerimauju, kaip galėsiu vartoti reikiamą baltymą, kurio man reikia kasdien. Kaip vegetarai kasdien sunaudoja reikiamą baltymą?
Subalansuota vegetariška dieta suteikia jums baltymų, kuriuos reikia jūsų organizmui.
Tarp įvairių grūdų, sėklų, pupelės ir ankštiniai rasite didelį pasirinkimą baltymų, pavyzdžiui, lęšių, quinoa, sojos produktų, pavyzdžiui, tofu. Jei vartojate kiaušinius ir pieno produktus - sūrį, pieną, jogurtą - vis tiek turėsite mažiau priežasčių nerimauti dėl baltymų kiekio, kurį vartojate.
Be to, jei bulvės netinka, bulvės taip pat yra puikus baltymų šaltinis. Klausimas bus skaityti ir informuoti jus.
Kita vertus, svarbu pažymėti, kad daugelis baltymų nėra gerai; Tai kenksminga inkstams, prisideda prie dehidratacijos ir tai, ką jūsų kūnas nenaudoja, baigiasi laikant jį riebalais.
Ar tai daro poveikį aplinkai, jei tapžiu vegetaru?
Miško paklausa patenka į miškai ir atogrąžų miškus. Taip pat pabrėžiamas jo poveikis pasauliniam bado veiksniui.
Norint suprasti, kad pusiasalio akras gamina apie 165 svarų mėsos; tas pats akras gamina 20 000 svarų bulvių. Jei Jungtinėse Amerikos Valstijose nieko nesumažėtų tik 10 proc. Mėsos suvartojimo, 12 milijonų tonų grūdų būtų galima kasmet šalinti žmonėms vartoti. Ši suma aprūpintų tik 60 milijonų žmonių, kurie miršta nuo bado per metus.
