Maka šaknis auga Peru kalnuose ir priklauso ridikų šeimai. Jis kartais vadinamas "Peru ženšeniu", o jo nauda yra žinoma ir pasinaudota prieš kurį laiką, bet dabar ji yra iš naujo apibūdinama, pridedant ją prie dienos dietos kaip papildo ar ingrediento. Jo turima pardavimo forma yra arba skysta, arba milteliai, arba tabletes.
Nėra jokio žinomo maka šalutinio poveikio, tačiau, kaip ir bet koks papildas, reikėtų vartoti taupiai, o ne dideliais kiekiais.
Todėl, kai pradėsite vartoti jį pirmą kartą, turėtumėte pradėti mažai, kad kūnas būtų naudojamas-ne daugiau kaip du šaukštus (milteliai) per dieną. Per daug sugerti gali išbalansuoti sistemą.
Maka šaknis puikiai tinka kokteiliams, jogurtui, javams, salotoms, virtiems maisto produktams, sultims, žaliaviniams veganams užkandžiams - nesukelkite karštų daiktų, nes jie praranda naudą.
Skonis gali skonis šiek tiek keistas jums pradžioje, bet, priklausomai nuo to, ką jūs jį sumaišysite, jis tampa labiau pastebimas ir toleruojamas gomuriui, kaip ir šokoladui, ir kokteiliams bei sultims. Dėl kurių geriausias būdas tai naudoti yra skysta arba miltelių pavidalo. Ir jei norite visiškai išvengti skonio, geriausias būdas tai padaryti yra kapsulėse.
Tarp maitinimosi naudos, kurią suteikia maka šaknis rasti vitaminai ir mineralai, yra:
Vitaminai
Maka šaknis yra daug baltymų ir vitamino B12, kuris daug padeda veganų dietoms.
Jis taip pat suteikia vitaminus B1, B2, C ir E. Be turtingo kiekio pagrindinių mineralų, tokių kaip kalcio, cinko, geležies, fosforo ir amino rūgščių.
Seksualinės funkcijos
Makao šaknis naudojama seksualinės funkcijos skatinimui ir gerinimui tiek vyrams, tiek moterims. Tai padeda pakelti libido ir padidinti našumą.
Tuo pačiu metu jis subalansuoja hormonus ir padidina vaisingumą.
Moterims
Makao šaknis padeda pagerinti menstruacinį, priešmenstruacinį ir diskomfortą prieš ir menopauzę. Jis atpalaiduoja skausmus, mėšlungis, kūno skausmus, šilumos išpuolius, nerimą, nuotaikos svyravimus ir depresiją. (Nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims rekomenduojama nevartoti maka.)
Energija
Praėjus kelioms dienoms po to, kai pradėjote pridėti makai į savo mitybą, pastebėsite, kad padidėsite energijos kiekį. Daugelis sportininkų ir sportininkų imasi tobulinti rezultatus. Taip pat žinoma, kad pagerėja ištvermė.
Jei energijos trūkumas yra kažkas, kas jums trukdo, galbūt maka padės išspręsti šią problemą.
Tik šiek tiek gali būti tai, ko jums reikia, kad padidintumėte savo našumą!
(Prieš keisdami savo mitybą pasitarkite su savo gydytoju arba turite sveikatos problemų, kurioms reikia papildomos priežiūros.) *
Sveikata apskritai
Maka padeda gerovei iš esmės keliais būdais: ji suteikia geležies ir atkuria raudonąsias kraujo ląsteles, kurios užkerta kelią anemijai ir širdies ir kraujagyslių ligoms. Maka padeda išlaikyti dantys ir kaulai sveiką, taip pat padeda greičiau išgydyti žaizdas.
Naudojant kartu su reguliariais pratimais, pastebėsite raumenų masės padidėjimą. Maka nerekomenduojama tiems, kuriems yra kepenų sutrikimai, sunkių lytinių organų ligos ar aukštas kraujospūdis. *
Odos
Daugelis žmonių "maca" gydo odos problemas, tokias kaip spuogai ar odos dėmės. Kitas odos privalumas - maka mažina jautrumą ekstremalioms temperatūroms.
* Atsakomybės apribojimas: šiame straipsnyje tik bandoma informuoti, nesuteikti sveikatos patarimų ar gydytojų. Visada pasitarkite su savo gydytoju, prieš pradėdami keisti savo mitybą ar gyvenimo būdą, arba jei turite sveikatos problemų, kurioms reikia papildomos priežiūros.
