Keletas santykių gali būti įvairių baimių, kurios vienaip ar kitaip trukdo santykiams. Funkcija, kaip Achilo kulnas ar trūkumų santykius ir gali sukelti konfliktus argumentų, nesusipratimų ir perdėti emocinės reakcijos, nukreiptas arba nesuvokiama Kita partneriu. Čia yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad šie baimės nebebūtų baimės, ir neleiskite jiems sugadinti jūsų santykių.
Atpažįsti savo baimę
Pirmasis žingsnis yra žinoti, kas yra jūsų baimės ir juos susidurti: baimę apleidimo, atmetimas, vienatvės, turi būti praryta savo partneriu, jūs prarasite savo laisvę ar tapatybę, būti nesuprastas, keisti, laiko praleidimas ar senėjimas, turėti vaikų ar jų neturėti, jaustis nekontroliuojamas, nepasisekti jūsų santykiuose, nuobodulyje, ignoruoti jūsų poreikius, priklausomybę ir tt
Pažiūrėkite, kaip interpretuosi nesusipratimus
Analizuokite, kaip jie gali turėti įtakos jūsų santykiams ar įtakoti tai, ką jūs darote, ką jūsų partneris sako. Pavyzdžiui, jei bijote atsisakymo ir jūsų partneris pateikia kai kuriuos komentarus apie nuobodulį savo santykiuose, galbūt manote, kad jis pavargsta nuo tavęs. Galbūt jis tiesiog nori pasiūlyti manyti, kad įdomiau ką daryti kartu, bet jūs galite tai interpretuoti, nuo baimės atmesti, tarsi jis jums sakytų, kad jus nuobodu ar nuobodu dėl tavęs.
Bendravimas santykiuose
Pasitarkite su savo partneriu apie savo baimę ir jų baimę, kad abu žinote savo baimę. Pavyzdžiui, jei žinote, kad jūsų partneris yra ypač jautrus atsisakymui, ir jūs žinote, koks jūsų elgesys gali sukelti baimę atsisakyti, jūs žinote, kaip pasakyti tam tikrus dalykus be jūsų partnerio jausmo grėsmės.
Pavyzdžiui, praleisti popietę su geru draugu, su kuriuo norite bendrauti vieni, gali padėti jūsų partneriui manyti, kad norite būti su savo draugu, o ne su juo. Jei žinote šį silpną partnerio vietą, galite ramiai paaiškinti, kodėl norėtumėte pamatyti savo draugą, išsiųsti į mobilųjį telefoną raminančią žinutę, kol esate su draugu ir pan.
Pripažįsta, kai baimė yra aktyvuota
Kai jūsų partneris reaguoja visiškai netinkamai ar per daug, tai turbūt yra kažkas atsitiko, kuris sukėlė vieną iš jūsų giliausių baimių. Galite pasinaudoti šia proga, kad suprastumėte tai ir pabandytumėte sužinoti, kokia baimė yra.
Jei abu jau kalbama apie baimes temą ir jūs siūloma suderinti juos ir kalbėti apie tai, kai kažkas aktyvus, tada jūs galite pasakyti savo partnerį: "Manau, kad dabar jūs darote ar pasakyti tai, nes tai leido kai bijos, ar norėtum, kad mes pabandytume išsiaiškinti, kas tai yra? " Tai leis jūsų partneris atsiriboti iš savo emocijas tiek judėti stebėti ir suprasti, ką jauti, o ne tik jaustis ir būti nuneštas įspūdžių, todėl nusiraminti lengviau.
Tada galite ramiai galvoti apie tai, kas yra baimė, iš kur jis kilęs, ir rasti sprendimą, atsižvelgiant į abiejų poreikius.
Pavyzdžiui, jūsų partneris gali jums pasakyti, kad pastaruoju metu jaučiatės, kad jūs jam ar jai užsikrauti per daug, negalite kvėpuoti ir reikia daugiau laisvės. Kai jūsų partneris jums tai pasakys, yra tikimybė, kad jis aktyvins jūsų pačių baimę. Pavyzdžiui, galbūt jūs jausitės nesaugiai, o jūs per daug prisirišėte prie savo partnerio. Taigi, jūsų pačių baimės verčia jus būti pernelyg priklausomos, o tai savo ruožtu baugina jūsų partnerį, kurio baimė yra prarasti laisvę. Todėl kiekvienas iš jų kyla iš kito baimės, todėl baimės auga vis daugiau. Jei jūs suprantate, kas vyksta, baiminasi, kad yra pavojus ir jums dirbti kaip komanda, jūs galite galvoti apie būdus, kaip patenkinti tiek poreikius: Jūsų priklausomybės poreikius ir jų poreikį laisvės ir vienatvės, ieško šiek tiek kompromisą.
Pažvelk į savo praeitį
Nenuostabu, kad daugelis šių baimių kilę iš vaikystės ir santykių su tėvais ar bendraamžiais. Todėl geras užsiėmimas, norint sužinoti apie jūsų baimę, yra šiek tiek kasti jūsų praeityje: jei jūs buvo atmestas, ignoruojamas, pažemintas, paliktas, sutrikdytas ir tt Visa tai gali formuoti jūsų dabartines baimes, todėl gali padėti jums atrasti tuos dalykus, apie kuriuos nesate visiškai aišku.
