Emocinis intelektas yra sugebėjimas tinkamai identifikuoti, suprasti ir valdyti jausmus, tokiu būdu, kuris palengvina santykius su kitais, siekia tikslų ir uždavinių, streso valdymo ar kliūčių įveikimo.
Prieš bet kokį įvykį, kuris įvyks jūsų gyvenime, bus ir teigiamos, ir neigiamos emocijos, kurios gali padėti jums padaryti jus laimingus arba nusimesti į absoliutą skausmą, priklausomai nuo to, kaip jūs galite juos įveikti.
Žmonės, turintys didelį emocinį intelektą, nebūtinai turi mažiau neigiamų emocijų, tačiau kai jie atsiranda, jie žino, kaip juos geriau elgtis. Jie taip pat turi daugiau galimybių juos identifikuoti ir žinoti, ką jie jaučiasi tiksliai, taip pat yra didelio pajėgumo nustatyti, ką kiti jaučia. Geriau identifikuodamos ir suprantu emocijas, jie gali jas naudoti geriau bendraujant su kitais (empatija), būti sėkmingesni savo darbe ir pritraukti daugiau patenkintų gyvenimų.
Asmenybių, turinčių didelį emocinį intelektą, charakteristikos
- Nustatykite savo emocijas Jie gali nustatyti savo emocijas ir žinoti, ką jie jaučia kiekvienu metu ir kodėl, ir suvokti, kaip jie veikia jų elgesį ir jų mąstymą.
- Emocijų valdymas. Jie sugeba kontroliuoti savo impulsus, jie nėra lengvai pralenkti emocinių sprogimų, jie žino, kaip ramus save, kai jų emocijos yra ypač neigiamos ir intensyvios, ir jie žino, kaip prisitaikyti prie kintančių aplinkybių.
- Nustatykite kitų emocijas. Jie turi didelį gebėjimą suprasti kitų emocijas, poreikius ir rūpesčius, žino, kaip apsistoti kitur ir suprasti skirtingus požiūrius. Jie turi didelę gebėjimą atpažinti grupės dinamiką, susieti su kitais, nes jie žino, kaip jie jaučiasi ir gali geriausiai tai daryti. Dėl šios priežasties kiti yra patogūs savo pusėje, nes jie jaučiasi suprantami ir gerbiami. Jie taip pat turi daug galimybių palaikyti gerus santykius, daryti įtaką kitiems, aiškiai bendraujant, valdyti konfliktus ir dirbti komandoje. Taigi jie taip pat dažnai turi aukštą socialinį intelektą.
Emocinio intelekto svarba
Sėkmingiausi žmonės jų gyvenime yra tie, kurie turi didesnį emocinį intelektą, nebūtinai tie, kurie turi aukštesnį IQ. Taip yra todėl, kad emocijos, kai jos netinkamai elgiamasi, galiausiai gali sunaikinti žmogaus gyvenimą, užkirsti kelią jam išlaikyti patenkinamus santykius, apriboti jo pažangą darbe ir kt. Apskritai, emocinis intelektas:
- Padeda pasiekti sėkmę visose gyvenimo srityse, susijusiose su kitais, ir palaiko labiau patenkinamus santykius.
- Tai padeda išlaikyti geresnę sveikatą, nes ji gali geriau valdyti stresą ir neigiamas emocijas, tokias kaip nerimas, neleidžiant jiems gauti per daug ar per ilgai. Stresas, kuris nėra tvarkomas teisingai, gali turėti neigiamą poveikį psichinei sveikatai, todėl jūs labiau pažeidžiamas nerimo ir depresijos sutrikimas. Be to, žmogus, kuris nesugeba susidoroti su savo emocijomis, turi daug daugiau emocinių pakilimų ir nuosmukių bei nuotaikos svyravimų, kurie kenkia jų santykiams ir jų veikimui.
- Tai padeda geriau bendrauti su kitais. Žmonės, turintys didelį emocinį intelektą, gali geriau išreikšti savo jausmus kitiems ir suprasti, ką kiti jaučia. Tai leidžia jiems efektyviau bendrauti ir kurti gilesnius santykius tiek asmeniniame, tiek profesiniame gyvenime.
