Emocijos turi didelę reikšmę ir naudingumą mūsų gyvenime, nes jie padeda mums reaguoti į tai, kas atsitiko su mumis ir priimti sprendimus, pagerinti svarbių įvykių atmintį ir palengvinti mūsų santykius su kitais. Tačiau jie taip pat gali pakenkti mums, kai jie įvyks netinkamu laiku ar netinkamai.
Emocijos atsiranda, kai asmuo mano, kad tam tikra situacija yra svarbi jų tikslams.
Šie tikslai gali būti laikini, pvz., Žiūrėti filmą filmuose ar nuolat, kaip yra sveiki; jie gali būti paprasti arba sudėtingi, sąmoningi ar nesąmoningi, kuriuos dalijasi dauguma žmonių, pavyzdžiui, turi partnerį ar draugus, arba tik mažuma, pavyzdžiui, surenkant vinilo įrašus.
Žodis "tikslas" būtų suprantamas plačiąja prasme, įskaitant viską, ko žmogus nori ir vertina. Pvz., Elgdamiesi teisingai. Todėl jei kas nors įžeidžia mus labai tikėtina pajusti neigiamą emociją, o jei mes girti, mes manome, teigiamą emocijų, nes abu girti ir įžeidimas yra reikšmingi įvykiai mums, susiję su svarbiu tikslu, kad būties tvarkomi teisingai.
Taigi, emocijas generuoja ta prasmė, kurią mes priskiriame situacijai, kurią mes laikome psichologiškai svarbia. Jei ši reikšmė pasikeičia, emocija taip pat pasikeičia, pavyzdžiui, jei jūs nustosite jaustis meilė savo partneriui, tai neturės įtakos tau per daug, jei jis sakys, kad norite nutraukti santykius.
Jausmas ir veiksmas
Emocijos ne tik verčia mus jaustis kažką, bet mes dažnai stumti kažką daryti, toks atvejis sustabdyti jausmas neigiamą emociją ir pareikšti apie pokyčius mūsų fiziologija, pavyzdžiui, padažnėjęs širdies ritmas, prakaitavimas ir tt
Emocijos taip pat turi imperatyvią kokybę, o tai reiškia, kad jie gali nutraukti tai, ką darome ir kyla mūsų sąmonėje, ar mes to norime, ar ne.
Šios psichologiškai svarbios situacijos, kurios sukelia emocijas, gali būti vidinės ar išorinės. Pavyzdžiui, malonių įvykių atmintinė būtų vidinė situacija, kuri atneš teigiamas emocijas.
Kai mes jaučiame emociją, mes paprastai į tai reaguojame, o šis atsakymas sukelia situacijos pasikeitimą, o tai savo ruožtu gali sukelti dar vieną emociją ir kitą atsaką. Argumentas tarp dviejų žmonių gali būti geras pavyzdys: neigiamas emocijas jaučiatės, kai kas nors daro jus pajuoka pateksite atsakyti sakydamas kažką, kad daro, kad žmogus jaučia pyktį ir reaguoti tokiu būdu, kuris generuoja į jums panieka ir kito atsakymo neigiamas ir tt
Emocijos ir nuotaikos
Tokios emocijos kaip pyktis, liūdesys, gali skirtis nuo nuotaikų (tokių kaip depresija), kad nuotaikas linkę ilgiau ir paprastai nėra susijusios su konkrečiu atveju, o emocijos paprastai yra susiję su situacija, tai sukėlė ir dažnai sukelia atsaką į elgesį. Nuotaikos yra labiau skleidžiamos ir, nors jie taip pat gali sukelti elgesio atsaką, pavyzdžiui, pasitraukimą ar socialinę izoliaciją, jie yra platesni ir nespecifiniai atsakymai.
Emocijos taip pat skiriasi nuo kitų motyvacinių impulsų, tokių kaip alkis, troškimas ar skausmas. Skirtumas yra tas, kad emocijos yra dislokuota daugiau lankstumo ir turėti daug platesnį tikslai-alkis susijęs beveik vien tik į kamuolį ir reikia maisto, o pykčio, pavyzdžiui, gali būti susiję su įvairių situacijų įvairovė.
Reguliuoti emocijas
Yra penki pagrindiniai strategijos, kurias žmonės naudoja norėdami reguliuoti savo emocijas. Sužinokite, kokie jie yra šiame straipsnyje: emocijų kontrolė ir reguliavimas.
