Retai smegenys yra laikomos sveikatos problemomis. Nors jie gali būti nemalonus trečiosioms šalims, mes paprastai pripažinti su kai varžymasis, bet ne jas atpažinti kaip ženklas, kad kažkas mūsų kūnas yra ne teisė.
Knarkimas buvo problema suaugusiesiems prieš daugelį metų, tačiau ji vis dažniau pasireiškia vaikams ir dėl to kilo problemų dėl jų elgesio. Atsižvelgiant į tai, kad snorer neturi poilsio tinkamai, ir kad negauna pakankamai deguonies, žmonės, kurie kenčia nuo dažnų knarkimas linkę būti išsiblaškęs, turite sunku susikaupti ir prastos fizinės veiklos rezultatus.
Daug kartų šie simptomai yra supainioti su depresija ar dėmesio sutrikimu.
Blogas kvėpavimas miego metu gali visiškai nutraukti kvėpavimą. Kai užteršamas oro kelias nuo nosies iki plaučių, kraujas gauna mažiau deguonies, o tai yra gyvybiškai svarbus kūno remonto ir restauravimo darbams, kol miegame.
Uždengiami kvėpavimo takai sudaro gerklės piltuvą, kuriame padidėja oro slėgis. Kūnas bando įnešti daugiau deguonies į plaučius, todėl mes pradedame kvėpuoti per burną, taip pat aktyvindami mūsų balsus. Visa tai vibruoja audinius ir sukelia nardymo garsą
Nors jie negali prisiminti, žmonės, kurie snaudžiasi, nuolat prabunda naktį, netgi šimtus kartų, nesugeba jų kūne pasiekti gilaus miego lygio.
Kaip rezultatas, tiek poilsio, ir dažnai pabusti su galvos (skaityti apie tai, kaip pagerinti savo galvos su gamtos gynimo), išnaudotos, turi prasta koncentracija arba yra lengvai erzina.
Šventyklos sprendimai
A sprendžiant knarkimas būdas yra naudoti kiekvieną naktį mašina vadinamas CPAP (jos akronimas anglų kalba), kuri padidina oro slėgį nosies ir burnos, užkirsti kelią užsikimšimo atsiranda ir tokiu būdu didinant deguonies srautą.
Taip pat yra įrenginių, kuriuos galima įsigyti vaistinėje ir išplėsti šnerves, todėl nereikia kvėpuoti per burną.
Galiausiai, žmonės, turintys amygdalos ar padidėjusius adenoidus, dažnai dėl alerginės reakcijos, dažnai šalinami arba mažinami chirurgija, siekiant pagerinti oro srautą.
Nors tai yra sprendimai, kurie išspręsti knarkimo problemos, o ypač problemų jie sukelia tiems aplink mus, geriausias sprendimas yra natūralus: užkirsti kelią uždegimui, kuris atsiranda nosies ir gerklės, kad deguonis gali srautas laisvai.
Natūralios alternatyvos
Alergijos
Pirmasis dalykas, kurį reikia žinoti, jei kenčia nuo snoringo, yra tai, ar priežastis yra alergija. Naudokite natūralius antihistamininius preparatus ir, jei įmanoma, eikite į alergijos tyrimus, dulkes ir erkutes, taip pat maistą.
Daug kartų gerklės dirginimas sukelia pieno. Įdomu tai, kad mes linkę tikėti, kad šaltis sukelia mums po valgio žinutę ledas šaltas, kai tikrai skauda gerklė, dėl alergijos (Išsiaiškink viską apie kitus mitus apie peršalimas).
Užteršti plaučiai
Plaučiai yra vienintelė kūno dalis, kuri juda be raumenų. Maži membranos mechaniškai išsiskleidžia dulkes ir kitas nuolaužas, kurias gauname per orą ir nereikia mūsų kūne.
Šis svarbus darbas didėja per naktį, kai dauguma iš mūsų yra mažiau veikiami teršalų. Jei rūkote per dieną, gryninimas mechanizmas plaučių lieka neaktyvūs, nes chemikalai uosti paralyžiuoti (Skaitykite apie gamtos gynimo mesti rūkyti. Tai sukelia gerklės sudirginimas, uždegimas ir pradėti knarkti.
Atlikdami garus su medžiagomis, kurios išvalo kvėpavimo takus, mes galime padėti spręsti šią problemą ir paspartinti nukenksminimą. Labai veiksminga alternatyva yra gerti Oolongo arbatą kelias valandas prieš miegą, nes jos garai užfiksuoja teršalus plaučiuose ir padeda jiems išeiti. Pasistenkite tai daryti nakčiai, nes jame yra kofeino.
Natūralioje medicinoje ir homeopatijoje yra žolių, kurie atitinka priešuždegimines funkcijas ir gali padėti spręsti šią problemą.
Ketvirtadalis valgomojo šaukšto ciberžolė pietų metu jis turi priešuždegiminį poveikį, kurio pakaktų išvengti apnėjos visą naktį.
Kitas maisto produktas, kuris yra puikus uždegimui mažinti, yra ananasas, turintis daug bromelaino. Be to, ananasas yra natūralus diuretikas.
