Parazomnijos yra sutrikimų serija, atsirandanti miego metu arba užmigimo metu.
Miego vystosi keliais etapais būdinga skirtingais modeliais smegenų bangų, ir skirtumų kitų fiziologinių parametrų kaip raumenų tonusą, akių judėjimo, širdies ir kvėpavimo dažniui ir kraujospūdžiui. REM fazei būdingas greitas akių judesys ir yra fazė, kurioje atsiranda ryškiausių sapnų.
Kai mes einame iš vienos fazės į kitą, tai gali būti trumpas, dalinis ar visiškas pažadinimas, po kurio dauguma žmonių greitai užmiega. Tačiau kartais viena smegenų dalis gali miegoti, o kita - atsibunda, sukelia keletą ryškiausių parasomnijų, tokių kaip lunatizmas. Daugelis žmonių nežino, kas su jais vyksta per parasomniją, taip pat jie paprastai neužsimena kito ryto.
Parasomnijos suskirstytos į tris kategorijas:
1. Pažadinimo sutrikimai
- Sonmabulizmas (miegoti)
- Sumišęs pabudimas
- Naktiniai terorai
2. Miego / pažadinimo perėjimo sutrikimai
- Miokloninis spazmas
- Kalbama miega arba somniloquy
- Nakties spazmai kojose
- Naktiniai stereotipiniai judesiai
3. Parazomnijos, susijusios su REM miego
- Košmarai
- Miego paralyžius
- REM miego sutrikimas
Taip pat yra kitų parasomnijų, tokių kaip bruksizmas ar naktinis enurezė.
Pirmasis susijęs su dantų šlifavimu visą miego laikotarpį ir sukelia stresas arba priklausomybė nuo kokaino ar amfetaminų. Nakties enurezė, kurią netinkamai šlapinasi lovoje miegant amžiuje, kuriame jau yra šlapimo pūslės kontrolė. Nors tai dažniau pasitaiko vaikams, ji taip pat daro įtaką suaugusiesiems, todėl jiems kyla didelis stresas ir nepatogumas.
Psichologas gali padėti šiems vaikams mokyti juos tam tikrais būdais arba naudoti prietaisą, kuris aptinka šlapimą, kai tik jis pasirodo, ir skleidžia signalą, kad juos išsiugdytų.
Kitais puslapiais matysime kiekvieną iš minėtų parasomnijų.
1. Pažadinimo sutrikimai
- Miego žygis (lunatizmas)
- Sumišęs pabudimas
- Naktiniai terorai
Miego žygis
Moteris rado savo vyrą pjauti veją nuogi ir visiškai miegoti 2 val. Ryte. Kai ji ištraukė maitinimą iš vejapjovės, jis grįžo į lovą ir toliau miegojo, nieko prisimindamas, kas atsitiko kitą rytą. Liekamasis judėjimas vyksta, kai žmogus išgyvena iš gilaus miego fazės ir be atsibudus, atsistoja ir vaikšto ar atlieka tam tikrą veiklą.
Kartais, jūs galite pasakyti kai svaičiojimas arba galite atlikti tam tikrus elgesio modelius, kurie paprastai per dieną, kaip ir valyti dantis, švarus, virėjas ar net vairuoti ar seksas. Kartais gali atsirasti smurtinio elgesio, kuriame miego takas atakuoja kitus žmones. Tačiau kartais "sleepwalker" apsiriboja tik sėdima ant lovos ir sako kažką be daug prasmės. Tai dažniau pasitaiko vaikystėje ir paprastai išnyksta pasiekiant paauglystę.
Tarp veiksnių, kurie didina tikimybę lunatizmo yra miego trūkumas (tai yra viena iš pagrindinių priežasčių), antidepresantai, išorės ir vidaus dirgiklius garsiai triukšmas arba visa pūslės dirgiklius. Taip pat yra ir genetinė polinkis.
Jei jūs gyvenate su Sleepwalker, geriausia, ką galite padaryti, tai priimti jį atgal į lovą švelniai, be pabudimas, tarsi jie atsibunda pritrenktas ir gali reaguoti staigiai ar smurtas.
Sumišęs pabudimas
Tai atsitinka, kai žmogus pabunda tik iš dalies dėl lėtai arba gilaus miego (NREM) etapo ir jaučiasi sutrikę, pasimetę ir sutrikę pažinimą, todėl jūs turite logikos klaidų ir problemų suprasti, ką jie sakė. Jis dažniau pasireiškia vaikams, nors jis taip pat pasireiškia 4% suaugusiųjų.
Kitą dieną jie nepamenu šio epizodo.
Naktiniai terorai
Per vieną iš šių epizodų žmogus atsistoja lovoje, staiga rėkdamas teroro. Jo akys yra labai atviros, jo mokiniai išsiplėtę, jo širdis plaka ir sunkiai kvėpuoja, nors jis nėra visiškai budrus. Jam sunku susigrąžinti sąmonę ir dažnai grįžta miegoti, nes kitą dieną neatliekamas ar prisimenamas. Nakties teroros nėra kartu su nemaloniais svajones, kaip su košmarais. Vienu iš šių epizodų bendravimas su asmeniu yra praktiškai neįmanomas ir jo negalima paguostyti ar nuraminti. Jie paprastai trunka kelias minutes ir baigiasi spontaniškai.
Vaikams dažniau nei suaugusiesiems. Vaikams jie paprastai nėra susieti su bet kokia psichopatologijos rūšimi ir paauglystėje išnyko. Vis dėlto suaugusiesiems paprastai jie siejami su stresu ar nerimo sutrikimais, tokiais kaip potrauminis streso sutrikimas. Suaugusiems žmonėms jie dažniau būna 20-30 metų amžiaus ir mažėja su amžiumi.
2. Miego / pažadinimo perėjimo sutrikimai
- Miokloninis spazmas
- Kalbama miega arba somniloquy
- Nakties spazmai kojose
- Naktiniai stereotipiniai judesiai
Miokloninis spazmas
Nepaisant to, kad yra labai nepažįstamo vardo, tai yra kažkas, kad praktiškai visi kada nors patyrė. Jis susideda iš nevalingi raumenų judėjimo arba kai trūkčioti rūšies, kuri atsiranda tik tuo metu, kai jūs miegoti, ypač kojų ir rankų, sukelia šoką.
Kai kuriais atvejais jie lydi haliucinacijos, sapnai, jausmas, kad jūs ketinate kristi ar nuėmėte žemiau lova ar matyti šviesą į savo galvą jausmas. Kartais juos lydi rėmas. Tai gana įprasta ir dažnai būna, nors tai ne visada atsibunda, todėl mes dažnai net neįstengiame. Jis gali padidinti jo intensyvumą ir dažnumą dėl streso, per didelio kofeino ar kitų stimuliatorių, arba dėl intensyvaus fizinio krūvio prieš miegą. Tai nėra žinoma, kodėl tai įvyksta.
Kalbama miega arba somniloquy
Asmuo, kuris miego, gali ištarti vienus žodžius ar garsus arba netgi išsipildyti sakinius. Tai gana dažnas ir paprastai neturi jokios reikšmės, nors kartais tai gali reikšti nerimą ar stresą. Tai gali tapti problema, kai ji pasireiškia intensyvumu ir dažnumu, kuris gali sutrikdyti netoliese esančių žmonių miegą.
Apie 50% vaikų nuo 3 iki 10 metų amžiaus ir 5% suaugusiųjų kalba miega. Jie nežino, kad kitą dieną jie kalba ar prisimena. Jie paprastai kalba sausu tonu, kuris vargu ar atspindi emocijas.
Nakties spazmai kojose
Kontraktūros ar sudaro gana skausmingus raumenų išsitraukia, kurios atsiranda miego kojose metu, ypač blauzdos, todėl jums pabusti staiga.
Tai gali trukti nuo kelių sekundžių iki kelių minučių.
Priežastys gali būti skirtingos, kaip kalio arba kalcio (ir kitų mineralų) trūkumas, pernelyg pratybų, kuris sukelia raumenų nuovargį, nėštumo (dėl mineralų, pavyzdžiui, kalcio ar magnio, ypač pastaraisiais mėnesiais stokos), sėdi per ilgai , dedama į nelyginėse padėtyse kojas miego, dehidratacija metu, tam tikri vaistai (pavyzdžiui, vaistai nuo psichozės, gimimo kontrolės tabletes, diuretikų, statinų, ir steroidų), tam tikrų ligų (pavyzdžiui, periferinių arterijų ligos, inkstų ligos, skydliaukės ligos, diabeto, išsėtinės sklerozės )
Jis yra gana dažnas suaugusiesiems (nuo 50 iki 60%) ir retesniems vaikams (maždaug 7%).
Naktiniai stereotipiniai judesiai
Jos susideda iš galvos, kaklo ir net viso kūno judesių iš vienos pusės į kitą, kaip sūpynės. Kartais šis judėjimas gali sukelti galvos nukreipimą prieš lovą. Pasitaiko normalių vaikų, paprastai, kai paleidžiate užmigti ir paprastai išnyksta sulaukus mokyklinio amžiaus, nors 17% šių vaikų toliau atlikti šiuos judesius iki 13 metų. Jei tai pasireiškia suaugusiesiems, reikia atlikti neurologinį tyrimą.
3. Parazomnijos, susijusios su REM miego
- Košmarai
- Miego paralyžius
- REM miego sutrikimas
Košmarai
Košmarai gali turėti įtakos beveik visiems. Jie paprastai atsiranda antroje REM miego pusėje ir beveik visada prisimenami ryškiai ir išsamiai. Jie yra gana dažni vaikams ir retkarčiais būna 70-80% suaugusiųjų.
Vaikams tai laikoma normalia jų vystymosi dalimi, kurią gali sukelti kasdienio gyvenimo įvykiai, tokie kaip eiti į naują mokyklą ar kelionę.
Tarp suaugusiųjų, košmarai gali būti dėl įvairių priežasčių, pavyzdžiui, streso, traumos, narkotikų vartojimo, kai kurie vaistai, miego stoka, nerimas, depresija ar negerti per daug alkoholio. Kai kuriems žmonėms miego apnėja ir neramių kojų sindromas gali sukelti košmarus. Perdozavimas naktį gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir padaryti smegenis aktyvesnį, prisidedant prie košmarų atsiradimo.
Kai košmarai kartosis dažnai, dažniausia yra stresas, traumų, problemų ar baimių kasdieniame gyvenime, kad turi įtakos ir reikia valdyti ir įveikti egzistavimas.
Miego paralyžius
Tai susideda iš laikinos nesugebėjimo judėti iškart po pabudimo. Nors esate sąmoningas, jūs negalite perkelti savo kūno per laiką, kuris paprastai trunka nuo 1 iki 3 minučių. Tai gana paplitusi ir būna bent kartą per pusę žmonių gyvenimo.
Tai dažniausiai sukelia didelį jausmą stipriai baimėje, visiškai pabudusį, bet visiškai paralyžiuotą.
Paralyžius miego (arba vangumas REM) metu yra normalu ir pasitaiko visiems mums, o mes miegoti, per REM miego, kaip būdas išvengti asmenį vykdyti veiklą, su kuria jūs svajojate.
Jei mes nebūtų paralyžiuojami, kai mes svajojome, mes būtume kaip miegantys aktoriai, interpretuojantys savo svajones. Tačiau kartais žmogus gali pabusti per šį miego fazę ir tęsti šią paralyžių būseną kelioms minutėms.
Nors tai gali būti nepaprastai skaudanti patirtis, tai nėra priežastis susirūpinti ir nesvarbu.Tačiau, kai dažnai būna miego metu, o ne prabudus, tai labiau tikėtina, kad jis yra susijęs su narkolepsija.
Kai kuriais atvejais ir retais atvejais šiais paralyžiais taip pat atsiranda haliucinacijos, beveik visada nemalonios, todėl tai tikrai bauginanti patirtis. Nuo sąmoningas miegas paralyžius atsiranda, kai jums pabusti REM (ty, o mes svajoja), tai gali atsitikti taip, kad akimirkai, asmuo vis dar yra panardintas į savo miego, nepaisant to, kad miega, projektavimas dalis Aš svajoju toje vietoje, kur jis iš tikrųjų yra, tai yra jo miegamasis, sukeliantis tokius haliucinacijas.
REM miego sutrikimas
Šis sutrikimas atsiranda, kai yra mechanizme, kad paralyžiuoja raumenis per REM miego, kad asmuo, kuris turi ji veikia savo svajones ar bet kurią jų dalį pakeitimą.
Pavyzdžiui, spardydamas kamuolį per sapną, jis gali sukelti smūgį. Žmonės, kurie svajoja apsiginti nuo užpuoliko gali būti ypač pavojinga, nes jie gali atsitrenkti į asmenį šalia miega jam įkąsti jam ar net bandyti smaugti ją. Panašiai žmonės su šiuo sutrikimu gali sugadinti save, šaukti, kalbėtis su savo svajonių personažais, šokinėti ir tt taip pat, kaip jie daro sapne. Atsižvelgiant į galimą pavojų, kaip įmanoma greičiau svarbu kreiptis į psichologą, kuris specializuojasi miego sutrikimų.
