Jei šiame tinklaraštyje perskaitėte kitus straipsnius apie maistą, jūs tikrai pastebėjote, kad visada vartoju frazę "pasakyk man, ką valgysi, ir aš jums pasakysiu, ką esi". Ir be abejonės, mes tai, ką mes valgome, o mūsų plaukai nėra išimtis. Viskas, ką mes įdėti mūsų kūno atsispindi ne tik mūsų sveikatai ir mūsų fizinį, bet ir mūsų oda, nagai ir ypač mūsų plaukus, o mes linkę labai atidžiai, ypač jei jis yra ilgas karčiai ,
Apskritai jūs visada girdėsite, kad galvos odos sveikatai reikalingas begalinis maistinių medžiagų kiekis, skatinantis jo augimą, todėl plaukai yra stiprios, hidratuotos ir šilkinės. Todėl žinau, kad reikia kasdien valgyti sveikų ir gražių plaukų.
Labai svarbu, kad mes taip pat šviežią maistą, vengti konservuotų ir netrūksta mūsų mityba vaisių, daržovių, žuvies, sėklų, neskaldytų grūdų, geros riebalų, pavyzdžiui, avokado, alyvuogių aliejaus, CHIA sėklų ir linų sėklų. Vienas iš geriausių žvilgsniosios maro sąjungų yra "Biotin", kuris skatina augimą ir stiprina jį, užkerta kelią plaukų slinkimui. Maisto produktai, turintys daug Biotino: kiaušiniai, kepenys, žuvų taukai, vaisiai ir daržovės. Vitaminas C yra puikus kolageno šaltinis plaukams, neleidžia jam išdžiūti ir sulaužyti.
Taigi, jei nenorite, kad orchidėjos apimtų jūsų dietą, šie vitaminų C turintys maisto produktai: braškės, citrina, mandarinai, apelsinas, ananasai ir kivi.
Vitaminas B12 ir B6: šie papildai padeda deguonimi sušvelninti kūno audinius, išlaikant juos drėgmę ir lankstumą. Taip pat sakoma, kad šie vitaminai vilkina baisių pilkųjų plaukų atsiradimą.
Maistas su B12 ir B6: kiaušiniai, žuvis, vištiena, jūros gėrybės, mėsa ir daržovės ant visų žalių lapų.
Cinko trūkumas mūsų kūne gali sukelti ne tik nepatogumų pleiskanų atsiradimą, bet ir plaukų praradimą.
Cinko turtingas maistas: jūros gėrybės, riešutai, kiaušiniai, kakava.
Selenas yra dar vienas mineralas, galintis plakti kovą su pleiskanomis. Selenas prailgina galvos odos ląstelių gyvenimą, todėl sumažina skrandį, taip išvengiant pleiskanų atsiradimo. Seleną galite rasti maisto produktuose, tokiose kaip brokoliai, svogūnai ir salierai. O kalbant apie svogūnus, tai daržovių, kurios neturėtų būti trūksta bet virtuvėje, yra unikalus šaltinis geležies, fosforo, silicio, kalcio ir potasio.La svogūnų ištirpsta toksinus iš mūsų kepenis ir žarnyną, keičia mūsų plaukus į karčių stipri ir šilkiniai
Morkos ir daugiau morkų: Mes visi žinome, kad morkos yra daug beta-karotino, kuris yra svarbus stiprinant plaukus, bet ir beta-karotino, gausu kalio ir vitamino A. Pastaroji yra ypač svarbu nuolat atnaujinti ląstelių ,
Lęšiai: didelė lęšių nauda plaukams paskatins dažniau valgyti lęšių sriubas. Ir tai, kad šis grūdelis yra labai turtingas biotinu ir folio rūgštimi.
Ir pagaliau jūs negalite praleisti "The Magic Elixir THE WATER": vanduo yra sveikiausias ir labiausiai rekomenduojamas gėrimas iš visų, jis išlaiko plaukų hidratus ir stiprus. Rekomenduojama gerti ne mažiau kaip 8 stiklines vandens per dieną, taip padedant jūsų plaukams sveikatai ir gerovei.
Žinoma, yra maisto produktų, kurie sutampa su mūsų plaukų gerove, todėl turime jų išvengti bet kokia kaina. Jei norite, kad jūsų plaukai būtų blizgūs ir apakinti savo šviesa, NENAUDOKITE bendrojo šveitimo, išvengti sodų ir perteklinių kofeino gėrimų, nei saldainiai negali būti pertekliniai. Pabandykite įtraukti kokosų aliejų į savo maistą, kuris yra vienas iš sveikiausių, lygindamas visus natūralius aliejus; taip pat turtingas vitamino E yra puikus išlaikyti jūsų plaukai hidratuoti visą laiką ir iš vidaus ... \
Nepamirškite, kad plaukai auga nuolat, todėl kasdien tampa maisto produktų cheminiu rekordu, kurį jūs valgote, todėl ką jūs tikitės, kad "maitinate" savo plaukus, kaip to nusipelno? Ačiū jums ne tik jūsų plaukai, bet ir jūsų oda ir jūsų sveikata apskritai.
