Rūkymas visada yra blogas, atsižvelgiant į medicinos ataskaitas, bet dar blogiau, jei paauglystėje rūkote. Ir tai yra tiesa dėl kelių priežasčių: pirma, įrodyta, kad kai jūs nerūkote 18 metų, jums labai sunku tapti rūkaliu. Tai yra labai galinga priežastis įtikinti paauglius nerūkyti.
Be to, paauglių kūnas patiria labai svarbių pokyčių, dėl kurių reikia daug energijos ir visko, kas mažina šią energiją, o tabako vartojimas yra vienas iš jų, dar labiau kenkia šiam kūnui.
Ir šie du problemos aspektai yra pridedami prie visos žalos, kurią tabakas daro visiems, kurie ją vartoja.
Paaugliai ir cigaretės
Statistika sako, kad dauguma žmonių, kurie tampa priklausomi nuo tabako, pradeda rūkyti, kai jiems yra 11-14 metų amžiaus. Ir, kaip mes matėme, jie taip pat sako, kad, kai jūs nerūbsite rūkyti 18 metų amžiaus, greičiausiai niekada nerūkysite. Taigi, ką šie duomenys sako mums, kad pastangos užkirsti kelią kažkam įsikibti į nikotino sankabas turėtų būti daromos ypač paauglystės metu.
Kodėl paaugliai pradeda rūkyti?
Priežastys, dėl kurių paaugliams rūkyti, yra įvairios. Viena vertus, yra tokio amžiaus maištingumas, kad daugeliui mergaičių ir berniukų tuo pačiu gyvenimo etapu reikia susidurti su suaugusiaisiais. Tai taip pat brandos imitacijos forma.
Jie bando nukopijuoti elgesį, susijusį su pagyvenusiais žmonėmis, ir dažniausiai vienas iš jų yra tabako vartojimas. Dar vienas aspektas, turintis daug įtakos, yra imitacijos galia, jei draugai rūkasi, jie rūkosi.
Kaip padėti jiems nerūkyti
- Kalbėti aiškiai su jais- Turi būti aiškiai paaiškinta, kad tabakas yra blogas. Vaikai turėtų žinoti, kad cigarečių rūkymas sukelia labai rimtas ir gyvybei pavojingas ligas. Tačiau tiesa ta, kad jie šią galimybę mato labai toli, todėl paprastai ji yra neefektyvi kaip atgrasymo priemonė. Nors jūs niekada neturėtumėte tai aiškiai pasakyti, geriau primygtinai reikalauti, kad jie iškart įtakotų, jei jie rūkytų: jie blogai kvapas, tiek savo drabužius, tiek plaukus; oda kenčia nuo tabako, o jūsų pastebės; sumažina plaučių savybes, kad cigarečių vartojimas turės įtakos jų gebėjimui sportuoti, turi įtakos burnai ir dantims: jie gali ne tik tamsėti dėl snuffo efekto, bet ir gali būti labiau suskaidę.
- Pateikite jiems pavyzdį- sunkiau įtikinti vaikus nerūkyti, kai esate rūkalius. Tačiau tokiu atveju turime kalbėti aiškiai. Paaiškinkite, kad jūs neturite savęs, kad negalėtumėte išeiti, nes juo "užsikabinęs" ir kad tas pats gali atsitikti su paaugliu, jei jis pradeda rūkyti. Nors tėvai yra rūkaliai, patartina, kad jie niekada nerūkytų prieš savo vaikus.
- Mokyk jiems sakyti ne- Kad išvengtumėte elgesio pagal imitaciją, mokykite mergaitėms ir berniukams pasakyti ne. Paaiškinkite, kad sakydamas ne, kai norite pasakyti, tai nėra brandos ir žvalgybos testas. Jei mes turime paauglių turėti pakankamai pasitikėjimo savimi, jiems bus daug lengviau atmesti elgesį, kurio nesutinka.
Ir jei jie pradėjo rūkyti, ką daryti?
- Pasitarkite su savo pediatru- Pasiduoti tabako įpročiai yra vienas iš sunkiausių dalykų. Jei mūsų sūnus jau yra rūkalius ir nori mesti rūkyti, gera priemonė yra pasikalbėti su savo gydytoju, jis padės mums rasti geriausią būdą paaugliams.
- Palaikykite jį- Padaryti jį matyti, kad mes žinojome, kaip sunku atsisakyti šio įpročio ir kaip mes esame iš jo, nes jis bando.
- Turėk kantrybę- Dauguma žmonių, kurie bando atsisakyti rūkymo atkryčio kada nors. Turime tai atsižvelgti, jei tai yra mūsų sūnus ar dukra, kuri to bando ir aiškiai parodys, kad su jais susisieksime tiek kartų, kiek reikia.
