Yra daug klausimų apie jogą ir jos poveikį mūsų kūnui. Iš tiesų, kadangi geriausiai žinomas dalis disciplinos yra fizinis joga, tai nėra neįprasta, ne Indijoje, kuri yra kur ji išsaugojo savo tradicijas, tai senovės žinių prilygintas puikus pratimas laikyti tinkama, siekiant padidinti lankstumas, raumenų tonuso pagerinimas ir apskritai mums geriau. Joga taip pat turi keletą pozų, padedančių lengvesniam kūnui.
Neteisinga teigti, kad jogos rezultatas yra aukščiau išvardytų dalykų. Kas atsitinka, yra ta, kad, viena vertus, nedaro teisingumą visiems savo kūno gėrio (yra jogos visą gydomasis ir atkuriamojo praktika, jau nekalbant apie jo poveikį kitų aspektų) ir, antra, šio dėmesio, o ne vykdyti sveikatos renginiai kenksmingi grožio kanonai, o tai veda nuo giliausios tradicijos reikšmės.
Tai reiškia, kad kai kurie žmonės, kurie nemano, kad jie patenkinti savo kūnais, niekada nemato praktikos joga, nes jie mano, kad tai yra ploni žmonės. Tai yra klaidinga: fizinė jogos turėtų būti pritaikytos kiekvienam individui, ir nors tai dažnai tie patys sekos yra mokoma ar atskleisti jokiai įvairioms auditorijoms, kiekvienas turi pasirinkti praktikos, proporcingą jų sugebėjimų, žinau, kad joga neturi būti sunkus, nei reikalavimas iš kūno, ko jis negali duoti.
Galimas raumenų stiprumas ir judrumas, taip pat labiau darnus ir lieknas kūnas, kaip savęs pažinimo ir natūralios sveikatos atkūrimo proceso dalis, bet tai niekada nereikalauja, jau nekalbant apie galutinį tikslą.
Jei šiuo metu mes dalyvausime jogos klase, mes manome, kad egzistuoja paviršutiniška ir "kūno kulta" aplinka arba kad tai ar ji turi būti padaryta jogos (jauno, judrumo, eksperto, stiprios, plonos) , tada jogos dvasia buvo prarasta.
Joga apima fizinį darbą, kuris veiks vidaus organus, raumenis, stuburo lankstumą, energijos taškus, detoksikacijos kanalus. Tačiau jogos tikslas nėra suteikti mums pratimų, kad mums atrodytų geriau, bet kad mes esame labiau sveikesni, rami, išsiplėtę.
Taigi, jogos padeda mums prarasti svorį?
Tai įmanoma Daugeliu atvejų joga padeda numesti svorį, tačiau rezultatas priklauso nuo jogos rūšies, jo reguliaraus veikimo ir valgymo įpročių pasikeitimo. Joga veikia skirtingais psichologiniais ir emociniais aspektais, suteikiant mums vidinį pusiausvyrą. Kai tai atsitiks, mes esame ramus ir labiau susietas su mūsų kūnu, todėl mes valgysime tinkamą dalyką, jei jaučiatės alkanas, ir mes norėtume, kad mums būtų gerai maistinių, sveikų ir natūralių maisto produktų. Pamažu, be dietos ir pusiausvyros, dažnai mes nustojame valgyti nerimo, mes valgome sveikiau, taip pat kad mes beveik natūraliai įtraukiame daug sveikesnius įpročius. Dėl šios priežasties labiausiai tikėtina, kad mes pagerinsime savo figūrą, bet ir sveikatos būkle, o ne apsvaiginimui nuo grožio, kuris mums piktnaudžiauja.
Kitas galimas pasekmes yra tas, kad žmonės eina į jogos praktiką, tikėdamiesi prarasti svorį. Be abejo, akivaizdžia nauda yra suteikti mums lankstumą ir raumenų tonusą, taip pat formuoti kūną. Kai kurios pozos padeda tonizuoti ir mažinti lokalizuotus riebalus, suteikiant mums daugiau harmoningą figūrą. Joga degina kalorijas, tačiau klasikinė hatha joga yra švelnus ir nėra širdies ir kraujagyslių. Vinyasa, kuri yra jos aktyviausia ir sportiška ir sudėtingesnė versija, yra širdies ir kraujagyslių sutrikimai, kurie gali turėti daugiau pastebimo svorio netekimo. Taip pat "Ashtanga" ir "Power Joga" yra intensyvūs jogos stiliai, kurie gali padėti jums prarasti svorį. Nors, jei tikslas yra tik numesti svorį, gali būti, kad tas, kuris ieško intensyvaus "treniruotės", kad pasiektų super žvaigždės kūną, nusivylė.
Geriausia ieškoti būdų, kaip efektyviau naudotis, arba sujungti jogas su kitomis širdies ir kraujagyslių prigimties formomis, kurios dega daugiau kalorijų.
